Respirare è una delle funzioni più spontanee e continue dell’essere umano. Dal primo atto respiratorio alla nascita fino all’ultimo, l’esistenza è scandita da un ritmo costante di inspirazioni ed espirazioni. Eppure, raramente veniamo educati a comprendere come respiriamo, perché respiriamo in un certo modo e in che misura il respiro influenzi i nostri stati emotivi, energetici, fisici e spirituali. Una conoscenza consapevole del respiro ci permette di utilizzarlo come strumento intenzionale di trasformazione e regolazione.

In questo workshop verranno integrati la pratica fisica delle asana e lo studio della respirazione, con l’obiettivo di sviluppare una relazione consapevole e funzionale tra di esse.

La pratica di asana sarà utilizzata come strumento di preparazione neuromuscolare e posturale: il lavoro sul movimento favorirà mobilità articolare, rilascio delle tensioni e organizzazione del corpo, creando le condizioni ottimali per una respirazione efficiente.

La parte centrale del workshop sarà dedicata all’analisi della fisiologia respiratoria. Verranno esplorati i principali meccanismi del respiro, il ruolo del diaframma, l’interazione tra respirazione e postura e l’influenza diretta del respiro sul sistema nervoso autonomo. Questa comprensione teorico-pratica permetterà di approcciare il pranayama in modo progressivo e sicuro.

Il lavoro sul pranayama sarà orientato alla modulazione dello stato interno, al miglioramento della qualità del respiro e allo sviluppo della consapevolezza interocettiva, utilizzando il respiro come strumento di autoregolazione e stabilità.

28 febbraio dalle 15.00 alle 17:30
Red Yoga Studio
Giuse Zava
Costo: 30 Euro